九月过半，新学期也已走过两周，大一的同学们正在军训场上挥洒汗水，大二的同学们全面投入课程学习，大三的同学们则在实习岗位上积累经验。不同阶段，不同忙碌却同样需要一份对内心的照看。

一、你的情绪，值得被看见

很多同学会觉得“去心理咨询”是一件丢人的事，其实完全不是这样。心理健康和身体健康一样，是我们整体健康不可分割的一部分。

1.什么是心理健康？

心理健康不仅是没有心理疾病，更是一种“能够应对日常压力、高效学习工作、为社会做贡献”的良好状态。

2.什么时候应该寻求帮助？

如果你连续两周以上出现以下情况，建议主动预约咨询：持续的情绪低落，对曾经喜欢的事情提不起兴趣；反复出现紧张、担忧，难以集中注意力；睡眠质量明显下降，失眠或嗜睡；人际关系出现较大冲突，感到孤立无援；学业压力大到影响正常生活。走进心理咨询室，不代表你“有问题”，而是代表你愿意更好地了解自己、照顾自己，就像感冒了去看医生一样自然。

二、学校心理健康教育与咨询中心已全面开放

1.这里有最温馨的场所供你小憩

学校心理中心位于学术交流中心三层，内设有接待大厅、个体咨询室、团体活动室、沙盘室、宣泄室、VR体验室、团体督导室、办公室、阅读角等功能空间。温馨的场所可以缓解你的焦虑紧张情绪。你可以随时来这里小憩、体验设施设备、看看书。

2.这里有最温暖的服务助你成长

学校心理中心有5名专业心理咨询师为大家提供线下咨询服务，他们各有自己的专长，同学们可以根据需要适当选择。心理中心的服务完全免费，你可以通过线上预约系统预约咨询时间。

预约方式：

第一步：找到入口打开“智慧农工”APP，在首页或应用列表中找到“心理健康”应用入口，点击进入。

第二步：选择时间点击“咨询预约”，系统会显示可预约的时段。根据自己的空闲时间，选择一个合适的预约时间。

第三步：填写信息按照页面提示，如实填写个人基本信息和简要的咨询需求说明。确认无误后提交，即完成预约。

第四步：按时到达预约成功后，请务必按照预约时间提前10分钟到达大学生心理健康教育与咨询中心，以便做好咨询前的准备工作。此外，还可拨打全国统一心理援助热线：12356（24小时免费服务），无论何时何地，都有专业人员为你提供情绪疏导和心理支持。

3.这里有最有益的活动供你参加

学校心理中心依托3·25善爱我心理健康活动日、5·25大学生心理健康教育日、10·10世界精神卫生日等关键节点，年均组织心理健康活动30余场。结合学校农业特色，每学年秋季学期创新打造“心田丰收节”品牌活动，将心理健康教育与农耕文化、生命教育深度融合。此外还有“心灵有约” 心理特色活动、贴近同学们喜爱主题的团体心理辅导活动等，接下来还会推出更多特色活动，敬请期待。

4.这里还有勤工助学岗位等你来上岗

学校心理中心设置勤工助学岗位，欢迎对心理健康工作感兴趣的同学（家庭经济困难学生）报名参与，在服务他人的同时收获成长。

报名方式请扫描二维码下载并打印报名表，填写完整后，于2026年10月12日17:00前，在工作时间内将报名表交至大学生心理健康教育与咨询中心。